出かける講座「曲渕」

 ７月８日(金)「健康づくり」～暑さを乗り切る食事～

担当保健師の阿部智恵さん、管理栄養士の飯島奈美さんをお迎えしました。

「暑さを乗り切る食事！」というテーマで講演いただきました。熱中症予防のための水分の摂り方やバランスの良い食事をとる事など

教えていただきました。

暑いからと、冷たいものばかり摂取していると、胃腸が冷やされて消化機能が低下します。必要な栄養素の吸収ができなくなり、水分・ビタミン・ミネラルが不足し夏バテになってしまうそうです。

　

　

猛暑が続いていますので、屋外ではマスク　をはずして熱中症予防に努めましょう。

熱い中、多数ご参加いただき、ありがとうございました😌