１月 高齢者ふれあい学級

 １月１９日(木)「健康講座」体力測定パート2

　講師にももち体育館スポーツ指導員の国平知充さん、保健師の阿部さん、中川さんにお越しいただきました。

　７月に第一回目の体力測定を行っていましたので、そこから体力やバランス能力が維持できているかの測定をしました。

開眼片足立ち

スクワット

人は重たい頭を重力に逆らって支えて生活しています。加齢により筋力やバランス能力が衰えてきます。姿勢も崩れてしまわないように毎日少しずつ運動を続けて健康で笑顔でいたいですね😄

足の指先を使い前進