8月 高齢者ふれあい学級🍀

 8月21日(木)　10時～

高齢者ふれあい学級

「健康講座」～体力測定～を開催しました✨

講師は、健康運動指導士　森口　晴美さん✨

　　　　担当保健師　　　下川　裕子さん✨

血圧測定後に

1つ目の握力測定をしてからの講座スタートです😌

【握力測定】

握力は全身の筋力の評価になります✊

男性は２８㎏、女性は１８㎏未満の場合は

筋力量減少、低下の可能性があります🧐

まずは座ったままで体をほぐす、ストレッチ🤷‍♀️

両手を重ねてぐーんと背伸びで腕や背筋を伸ばします🙆‍♂️

横向き→前方前かがみ→肩を回す

下半身のストレッチも続けて行いました

【開眼片足立】

次は腰に手をあて、開眼片足立ちです🧚‍♀️

足の筋力や身体バランス能力をみます

転倒リスクの目安になります

バランスをとりながらカウント⏱️

男性、女性、ともにお一人ずつ

最長１２０秒の片足立ちを達成されました😆👏

【５回立ち上がり】

３つ目は手を胸の前でクロスして、

５回椅子から立ち上がるタイムを計ります⏱️

下肢の筋力評価です。１２秒以上のかかる場合、

筋力量の減少、低下の可能性があります🚶‍♀️‍➡️

足の筋力が落ちてくるとバランスを崩しやすくなり

転倒リスクがあります😖

女性に多いですが、

外反母趾も踏ん張る力が弱くなる為、注意が必要です☝️

太ももの筋肉をつける為のストレッチです🤸

声を出しながら５秒数えながら足をあげます👆

握力や腕の筋力をつけるために

両手を結んで引っ張るストレッチで終わりました🫸

今回、３つの体力測定を行いました🤸

今現在の筋力の状況を把握し、

日々のストレッチに活かしていきたいです😆

森口さん、下川さんと楽しく運動しながら学べる健康講座

ありがとうございました🥰🙏

【アンケートより　一部ご紹介】

★初めての体力測定でどんなものかとドキドキでした

　次回、チャンスがあればもっとできるようトレーニングします

★体力がないことに我ながら驚いています

★とても参考になりました。家でもやってみます

その他にも沢山のご感想頂きました🙏

ご参加、アンケートのご協力頂きました皆様、

本当にありがとうございました😊✨

第５０回 校区親善大運動会🎽

◆日　時　１０月５日(日)　午前９時～

　　　　　予備日１０月１２日(日)

◆場　所　内野小学校

たくさんのご参加をお待ちしています🤗

臨時休館のお知らせ🔔

 

●月１回の臨時休館〖9月２8日(日)〗

利用申込がない場合には、

臨時休館させていただきます。

利用申込は9月１8日(木)午後5時

までにお願いします。

健康づくり 歩こう会🚶‍♂️‍➡️

◆日　時　９月２５日(木)午前１０時～１２時

◆集　合　内野公民館　講堂

◆主　催　健康衛生委員会

※タオル、飲み物をご持参の上、ご自由にご参加ください。

男女共同参画学習講座🍀

 　　　　『健康講座』

～お灸で心と体を整えよう～

◆日　時　１０月９日(木)午前１０時～

◆場　所　内野公民館　講堂

◆講　師　鍼灸師　森澤 孝次郎さん

◆対　象　男女協委員、地域住民

◆定　員　３０名

（定員になり次第、締め切らせていただきます）

◆申　込　10月2日(木)までに内野公民館へ

◆共　催　内野・曲渕校区　男女共同参画協議会

※水分補給のお茶をご持参ください。

環境問題学習講座🌏

 フリーマーケット

◆開催日時　９月２０日(土)午前１０時～

◆場　　所　内野公民館　講堂　　　〈雨天決行〉

衣類・日用品・雑貨おもちゃ

子ども服アクセサリー

ぬいぐるみなど販売します🐬

かしわご飯（野ぎくの会）

たこ焼き（菜の花）

野菜・果物（内野ストア）

カレーライス（キッチンカー）

も販売します🍽️

9月 高齢者ふれあい学級🌼

 「健康講座」骨と栄養のお話

　～骨密度を計ってみよう～

◆日　時　９月１８日(木)午前１０時～

◆場　所　内野公民館　講堂

◆講　師　担当保健師　下川　裕子さん

◆対　象　高齢者ふれあい学級生

◆申　込　９月１１日(木)までに内野公民館へ

※水分補給のお茶をご持参ください。

9月 乳幼児ふれあい学級🐣

 　　　～秋のフォト撮影～

◆日　時　９月８日(月)午前１０時～１２時

　　　　　※第２月曜開催です

◆場　所　内野公民館　講堂

◆講　師　フォトグラファー　萩　佳苗さん

◆費　用　1カット1000円

※2カットはプレゼントで合計３カット撮影できます♪

◆持ってくるもの　衣装があればご持参ください

◆共　催　ウッチーランド

◆協　力　野ぎくの会

◆対　象　０歳～就学前までのお子さんと保護者

◆定　員　１０組　※事前申し込みが必要です

◆申　込　９月１日(月)までに内野公民館へ

※水分補給のお茶をご持参ください。

子どもの健全育成関連事業🐤

 「三世代交流①」～モルック大会～

◆日　時　９月６日(土)午前１０時～

◆場　所　内野公民館　講堂

◆指導者　楠本　良幸さん・小松　徹さん・久富　芳樹さん田坂　京子さん・鳥飼　光生さん

◆対　象　小・中学生親子、地域住民どなたでも♪

◆定　員　親子２０組　

※会場の広さの都合上、定員になり次第締め切らせていただきます。

◆参加費　無料

◆申　込　８月２９日(金)までに内野公民館へ

◆共　催　内野小学校PTA・子ども会育成連合会

　　　　　社会福祉協議会・体育振興会

◆必要な物　 お茶・室内シューズ

9月ボランティア団体「野ぎくの会」🐤

 「サロンド内野」(高齢者ふれあいサロン)

◆日　時　９月　４日(木) 　　午前１０時～

　　　　　９月１９日(金) 　　午前１０時～

◆場　所　旭ヶ丘県営住宅　２棟の１階

◆対　象　概ね６０歳以上の方

 　　　　　４日は、運動とレクリエーションをします

　　　　　１９日は、健康体操をします

　　　　　皆様のお越しをお待ちしています

「ウッチーランド」(子育てサロン)

◆日　時　９月　１日(月)　　　午前１０時～

　　　　　９月　８日(月)　　　午前１０時～

　　　　　９月２２日(月)　　　午前１０時～

◆場　所　内野公民館　講堂

◆対　象　０歳～就学前までのお子さんと保護者

 　　　　　８日は、乳幼児ふれあい学級と共催で

　　　　　「秋のフォト撮影」です。　　

　　　　　詳しくは、公民館だより表面をご覧ください。

　　　　　※水分補給のお茶をご持参ださい。

紙リサイクルステーション(ホタルハウス)より🗞️

 ●開設曜日　水・土・日曜日

●開設時間　午前９時～午後５時

●回収品目　下記参照

 

①新　　聞･･･チラシも一緒に入れてください。

②段ボール･･･中に波状の紙があるものです。

③雑　　紙･･･①②以外の紙で名刺より大きな紙類

　　　　　　 本・空き箱・手さげ袋（紙の部分のみ）他

 

✿封筒やティッシュケースのビニール部分は取り除いて出してください。

✿スーパー等のビニール袋や箱などに入れないでください。

✿牛乳パックは１ℓ容器のみ受け付けています。

開いてきれいに洗い、乾燥させて、まとめて縛って出してください。

 

紙袋に雑紙を入れて出す場合も、中身が散らばらないように

ひもで縛っていただくと、整理・回収作業がしやすいです。

ご協力をお願いいたします。

不法投棄ごみ回収📢

◆日　時　９月７日(日)午前９時～１１時

◆主　催　環境推進委員会

◆協　力　地域住民、内野公民館

※小雨決行（雨天中止の場合は、午前７時までに決定します）

※詳細は各町内会の回覧の指示に従ってください。

9月号 公民館だより🍀

 

8月度 乳幼児ふれあい学級🐣

8月18日(月)　10時00分～

乳幼児ふれあい学級を開催いたしました✨

「育児講座」　～絵本の読み聞かせ②～

講師は内野保育園の先生方です🌸✨

絵本の読み聞かせ前に、

「トマトとんとん🍅」の歌にあわせて手遊びです🤗

お子さん達も上手にされていました👏

本日は４冊、読み聞かせ頂きました😊

①『もこもこもこ』😶‍🌫️

　音と形のリズムを楽しむ絵本で、

　文字は少なくカラフルな絵が想像力を刺激します😆

②『すいかいらんかねぇ』🍉

　大きな絵本ですいか売りの

　「すいかいらんかねぇ」が印象的でした😌

③『ボールがポン』🔴

　赤いボールが転がっていろんな所に隠れています

　みんなでワイワイ見つけました😆

④「ぱんぱんでんしゃ」

　「ぱん」と「電車」の

　かわいらしい組み合わせがとっても魅力的😍

最後はペープサートで

『友達ほしいなトマトちゃん』🍅

かわいいお野菜たちのお話しでした💕

夏休みでご兄弟で参加下さったかたもおられました♪

お母さんやお子さん同士の交流の場ともなり

とても楽しい時間となりました😆

いつも楽しい読み聞かせ📚
内野保育園の皆さん、

本当にありがとうございました🥰🙏

献血推進協力会より💉

 

7月１０日(木)の献血には２８名の方に😊

ご協力いただきました。ありがとうございました🙂‍↕️

第2回 サークル代表者会✒️

◆日　時　８月７日(木)　午前１０時～

◆場　所　内野公民館　多目的室

◆対　象　館内サークル代表者

※代表者が欠席の場合は、

    必ず代理の方がご出席ください

8月 高齢者ふれあい学級🌼

 　　　　　　「健康講座」

　　　　　～体力測定～

◆日　時　８月２１日(木)　午前１０時～

◆場　所　内野公民館　講堂

◆講　師　健康運動指導士　　　森口　晴美さん

　　　　　担当保健師　　　　　下川　裕子さん

◆対　象　高齢者ふれあい学級生

◆申　込　８月9日(土)までに内野公民館へ

※水分補給のお茶をご持参ください。

8月 乳幼児ふれあい学級🐣

 　　　　『育児講座』

　　～絵本の読み聞かせ②～

◆日　時　８月１８日(月)　午前１０時～

◆場　所　内野公民館　講堂

◆講　師　内野保育園　職員

◆共　催　ウッチーランド

◆協　力　野ぎくの会

◆対　象　０歳～就学前までのお子さんと保護者

◆定　員　１０組　※事前申し込みが必要です

◆申　込　８月１１日(月)までに内野公民館へ

※水分補給のお茶をご持参ください。

健康づくり 歩こう会🚶‍♂️‍➡️

◆日　時　８月２８日(木)　午前１０時～１２時

◆場　所　内野公民館　講堂

◆主　催　健康衛生委員会

※タオル、飲み物をご持参の上、

　ご自由にご参加ください🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️‍➡️🚶‍➡️

8月ボランティア団体「野ぎくの会」🐤

 「サロンド内野」(高齢者ふれあいサロン)

◆日　時　８月　７日(木) 　　午前１０時～　　　　

◆場　所　旭ヶ丘県営住宅　２棟の１階

◆対　象　概ね６０歳以上の方

 

7日は、カレーライスをいただきます。

１５日はお盆の為お休みです。

皆様のお越しをお待ちしています。

「ウッチーランド」(子育てサロン)

◆日　時　８月　４日(月)　　  　午前１０時～

　　　　　８月１８日(月)　　　午前１０時～

　　　　　８月２５日(月)　　　午前１０時～

　　　　　

◆場　所　内野公民館　講堂

◆対　象　０歳～就学前までのお子さんと保護者

 

１８日は、乳幼児ふれあい学級と共催で

「育児講座」です。　　

詳しくは、公民館だより表面をご覧ください。

※水分補給のお茶をご持参ださい。

紙リサイクルステーション(ホタルハウス)より🗞️

 

●開設曜日　水・土・日曜日

●開設時間　午前９時～午後５時

●回収品目　下記参照

 ８月１３日(水)はお休みします

①新　　聞･･･チラシも一緒に入れてください。

②段ボール･･･中に波状の紙があるものです。

③雑　　紙･･･①②以外の紙で名刺より大きな紙類

　　　　　　 本・空き箱・手さげ袋（紙の部分のみ）他

 

✿封筒やティッシュケースのビニール部分は取り除いて出してください。

✿スーパー等のビニール袋や箱などに入れないでください。

✿牛乳パックは１ℓ容器のみ受け付けています。

開いてきれいに洗い、乾燥させて、まとめて縛って出してください。

紙袋に雑紙を入れて出す場合も、

中身が散らばらないようにひもで縛っていただくと、

整理・回収作業がしやすいです。

ご協力をお願いいたします。

巡回文庫のお知らせ📖

 ７月１７日(木)に、

福岡市総合図書館の本が入れ替わりました。

絵本、児童書、紙芝居、大人用一般書など、

半年に一度入れ替わります。

どうぞご利用ください🤗

📖貸出し期間　　　２週間／お一人様　３冊まで

📖ご利用時間　　　午前９時～午後５時まで

📖場      所　        　　内野公民館ロビー

人権講演会🎸

 　　「あなたとともに」

～歌で伝える人権・平和～

◆日　時　８月２３日(土)　午後７時～

◆場　所　内野人権まちづくり館

◆講　師　マキ＆おやじーず

◆対　象　地域の皆様

◆主　催　内野・曲渕校区人権尊重推進協議会

◆共　催　内野人権まちづくり館・内野公民館

　　　　　内野小学校PTA・早良中学校PTA

　　           部落解放同盟内野支部

                  内野保育園・ひばり保育園

　　

臨時休館のお知らせ🔔

 

次の日は、利用申込がない場合には、

効率的な公民館運営を行うために

臨時休館させていただきます。

①　月１回の臨時休館【８月１２日(火)】

利用申込は８月２日(土)午後５時までにお願いします

 

②　お盆期間【８月１３日・１４日・１５日】

利用申込は８月３日(日)午後５時までにお願いします

 

先月、臨時休館のお知らせにて、

臨時休館を６月２９日(日)とご案内しましたが、

正しくは７月２７日(日)でございます。

ご迷惑をおかけいたしましたこと、

深くお詫び申し上げます。

フリーマーケット出店者募集🌏

 

◆開催日時　９月２０日(土)　午前１０時～

◆場　　所　内野公民館

 

出店希望者は８月１日(金)～８月２２日（金）までに

内野公民館へお申し出ください。

応募多数の場合は抽選となります。

 

◆出店者説明会　８月２９日(金)　　午前１０時～

◆出店区画　　　７ブロック（講堂）　無料

 

◆禁止品目　　　生もの・調理品・薬・化粧品・酒類等

《共催》環境推進委員会

8月号 公民館だより🍀