「健康講座」~体力測定と認知症予防体操~
1月20日(木)10時~・11時~(2部制)
ももち体育館よりスポーツ指導員の国平さんにお越しいただきました。
まずは血圧と握力測定✊
握力測定を行う事によって全身の筋力低下などがわかるそうです。
前回のデータと比較しながら維持できているかのチェックをしました。
①足指歩き ②片足背伸び ③スクワット
皆さんも是非ご自宅でおこなってみてください🏃