11月の高齢者ふれあい学級

11月15日(木）10時～『健康講座』③～貯筋運動プログラム～

講師にももち体育館スポーツ指導員の中村 優介さんをお迎えしました。

最初は、頭の体操。プラス体も動かしていきました。
高齢になるにつれ、筋力が低下していきます。
予防のための筋力をUPさせる体操をみんなで歌にあわせて
行いました。
明るくて元気な中村先生のお話に笑いの絶えない健康講座となりました。