7月 高齢者ふれあい学級🍀

 7月17日(木)　10時～

高齢者ふれあい学級

「救命講座」

～熱中症対策ともしもの時の応急処置～を開催しました✨

講師は、早良市民防災センターの　末松さんと高椋さん✨

『熱中症』は

１環境、２からだ、３行動

３つの条件が揃うと発症のリスクが高まります💦

日々、熱中症警戒アラートが発表されていますが

個人差（体力、筋力、飲酒後など…）によっては

発症しますので、まずは自分の体調管理が必要です☝️

７月、８月は熱中症で死亡される方もおられます💦

今年は朝から気温が上がる日がありますので

どの時間帯でも注意が必要です⚠️

水分補給では

緑茶やコーヒーはカフェインによる利尿作用があり

アルコールは血液の水分蒸発を促進してしまいます😵‍💫

こまめに水や麦茶でしっかり水分をとりましょう🫗

🍉夏といえばスイカ🍉

90％が水分でできていて、塩をかけて食べれば

熱中症対策の水分補給に最適です👍

『のどづめ』

救急への通報は年間通して多いそうです💦

食べ物などの異物が喉に詰まった場合の

応急処置は２つの方法があります

①背部叩打法

　肩甲骨と肩甲骨の間をすばやく手の平の根元で叩き

　異物を除去する方法です

　この方法で除去できなかった場合は

②腹部突き上げ法

　みぞおちとへその中間部分を上内側方向に圧迫し

　異物を除去する方法です

　※腹部突き上げ法は場合によっては内臓やろっ骨への

　損傷を伴う可能性がある為、処置した際は必ず

　病院受診を行って下さい🚑

『心配蘇生』

★福岡市は人口約166万人、対して救急車両は42台🚑

★救急出動は年間、約10万件☎️

★救急要請をしてから到着までに平均８分12秒⏱️

呼吸停止から3分経過すると脳細胞は死滅していきます

一度死滅した脳は再生しません😖

救急車の到着までに周りにいる人達の処置が

患者さんの生命を大きく左右する事になります👊

まずは落ち着いて、119番をしましょう🚑

「救急ですか？　消防ですか？」

質問される事にできるだけ落ち着いて必要な情報を

正確に速く伝える事が救急隊到着をスムーズに

誘導できる大事なポイントです💡

胸骨圧迫は救急隊員の到着までは絶え間なく続ける必要がある為、

周りにいる人と協力して交代しながら続けて下さい🧑‍🤝‍🧑

胸骨圧迫を繰り返しても呼吸が戻らない場合

もしくは呼吸しているか判断できない場合には

AEDを装着する♥️⚡

※AEDは心臓が停止している時は作動しません

電源を入れると自動音声にて手順を教えてくれます👍

最後に担当保健師の下川裕子さんより

検診と帯状疱疹ワクチンについてのお話しがありました😊

福岡市民の2人に1人は

生活習慣病の三大疾患（がん、心疾患、脳血管疾患）が

原因で亡くなっています💦

生活習慣病は健康診断で発見できる病気です☝️

定期的な、がん検診・よかドックの検診を受けましょう👍

内野公民館で　がん検診を行っています🚑

9月5日(金)　9：00～10：30

予約締切：　8/22(金)

電　　話：　0120-985-902

　　　　　　集団検診・よかドック総合窓口

　　　　　　受付：9時～17時　　土日祝日除く

帯状疱疹予防接種費用が助成されます💉

令和7年4月から帯状疱疹ワクチン接種費用の

一部公費助成が開始されました🤗

対象者の詳細は福岡市のホームページをご参照下さい🍀

講師は、早良市民防災センターの末松さんと高椋さん

保健師の下川さん、とても勉強になる救命講座

ありがとうございました🥰🙏

【アンケートより　一部ご紹介】

★緑茶は水分補給にならない事を知りました

★何度聞いても頭に残っていませんね

　実際その場面に会うとパニックになるでしょう

★重要な講座と感じました。救急車を利用した経験があり、

　「もう二度と乗りたくはないなぁ」と、いつも思って

　聞いています。自分の体は自分で守るよう日頃から

　気を付けようと心掛けています。　　　　

その他にも沢山のご感想頂きました🙏

ご参加、アンケートのご協力頂きました皆様、

本当にありがとうございました😊✨

7月度 乳幼児ふれあい学級🐣

 7月14日(月)　10時00分～

乳幼児ふれあい学級を開催いたしました✨

「防災講座」　～親子ミニ防災講座教室～

講師は、NPO法人　男女・子育て環境改善研究所

　　　　　　　　　　　　　　　冨山万里子さん✨

大雨と地震では災害に対する備えがかわります☝️

★大雨→事前に予測でき、いつ頃天候が回復するのかなど

　　　　ある程度の予測ができます

★地震→事前予測が難しく、収束のめどもたちにくい

　　　　日頃の備えが大事

大雨になるまでのシュミレーションで

家、木、川、公園、人がマジックテープで

脱着できる、しかけエプロンで😯

女の子の「あいちゃん」男の子の「ふくちゃん」が

自宅から公園へ遊びにでかけ

天候が急変するというストーリーです🧐

お子さんもしかけエプロンに夢中です🤩

「防災グッズを詰めたバックの準備をされていますか？」

講師の冨山先生が講習会で尋ねられて

これまで、どの会場でもおおよそ１０人に１人程度しか

非常時の備えをしていないという事でした💦

ここで、皆さんに防災の備えについてアンケートです

自宅の防災対策について

震度６以上では、突っ張り棒での家具は固定できず

電子レンジは飛び上がります😵‍💫

盲点となりがちな薄型テレビも固定が必要です⚠️

便利グッズの紹介では

アルミシートは体温を逃がさない為にも必要

身体が濡れいている時は乾かして使用する事と

１人分がかさばらないので家族分の備えを推奨されています

その他、防災グッズはこちらです　↓↓↓

災害時はスニーカーを推奨です☝️

災害時、避難所での防犯対策も大事です☝️

災害に備えての備蓄品は『ローリングストック』で👍

必要な物を少しだけストックして、使った分だけ買い足す

『買う』→『蓄える』→『食べる(使う)』のサイクルで

無駄なく備えられます🌏

子育て世代の日頃持ち歩くママバックには

一通りの物が備えられていますのでそこにちょい足しで

＋生理ナプキンを何枚か予備でいれておけば

災害時にも役にたちます😊

日頃の心がけは大事と思いながらも

ついつい先延ばしにしていますが💦

①家の中を見渡してみる

②ママバックを充実させる

③水やティッシュなど…ローリングストックする

④情報をを得るためにLINEやアプリの登録

まずはこんな事から始めてみましょう♪

冨山万里子先生、

楽しく学べる、親子ミニ防災講座教室

大変にありがとうございました😊🙏

ご参加頂きました皆さまも

ぜひ、またのお越しをお待ちしております☺️✨

男女共同参画学習講座🍀

 7月３日(木)　10：00～

認知症コミュニケーション・ケア技法

ユマニチュードⓇ講座を開催致しました☺️

講師は、福岡市ユマニチュード地域リーダー　小川真由美さん✨

小川さんはご自身のお母様の認知症介護経験を通して

認知症の方、介護するご家族に寄り添いたいとの思いから

ユマニチュード地域リーダーを目指されたそうです✨

始めに実際に認知症の方を支えるご家族の動画

「同じことも何度もくりかえす」を視聴しました🧐

認知症になると次の３つの事ができなくなります

１、覚える　　→　新しい事が覚えられない　　

２、情報を保つ→　得た情報を忘れてしまう

３、思い出す　→　思いだせない

認知症になっても感情はきちんとあるので

３つの事から本人の中では不安や焦りがうまれ

その結果、何度も確認したり怒りっぽくなったりします😵‍💫

認知症の方の不安や焦りを和らげる為に、

必要なのが安心を与える事です🫶

【ユマニチュード】

ユマニチュードとは

フランス語で「人間らしくある」という意味です🍀

介護を通して人と人の絆を深めるケア技法で

★人生において大切な事は何かと考える哲学

★「あなたのことを大切に思っています」という

　　メッセージを相手に理解できるように伝える技術

の２つでできています

考案したのは

フランスの２人の体育学の専門家

イブ・ジネストさん、ロゼット・マレスコッティさん

◆◆４つの柱◆◆

『見る』　    相手にできるだけ近づいて、

　　　　　　正面から、水平に長く相手を見る

　　　　　　こちらが下から覗き込むようにする

『話す』　    ゆっくり、抑揚をつけて、前向きな言葉を使う

　　　　        相手から返事がなくても黙らないで

　　　　　　「目を開けてくれてありがとう」

　　　　　　「元気そうですね」と話続ける

『触れる』　触れるときの大原則は「つかまない」こと

　　　　　     触れる時は下から支えて、

　　　　　　大きな面積でしっかり、そしてゆっくり触れる

『立つ』　　1日に合計で２０分間立てたら寝たきりにならずに

　　　　　　立てる力を保てます。歯を磨く、トイレまで歩く、

　　　　　　髭を剃るなど数分間の「立つ」動作の

　　　　　　積み重ねで良いです

参加者の皆さんも２人１組で実践してみました✨

どれも言葉で学んでいるようりも、実際に体験すると

とても納得できる事ばかりでした😄

◆◆5つのステップ◆◆

１．出会いの準備　—来訪を告げる

　　まずは３回ノック、反応を３秒待ち

　　もう一度繰り返します。３度目で声をかけながら入室

２．ケアの準備　—よい関係を結ぶ

　　「おはようございます。会いにきました」「今日も素敵ですね」

　　相手とよい関係を結ぶ事から始めます

３．知覚の連結　—実際のケア

　　「４つの柱」の「見る」「話す」「触れる」を組み合わせて

　　「あなたを大切に思っています」というメッセージを

　　伝えながらケアを行います

４．感情の固定　—ともに過ごした時間をふり返る

　　ケアが終わってすぐ立ち去らず「沢山お話しできて

　　楽しかったです」　「いっぱい食べてくれてありがとう」

　　共に良い時間を過ごせた事を確認します。

　　認知症で記憶を留める事が難しくても楽しかった、

　　嬉しかった、悲しかったという感情の記憶は残ります

　　この特徴を利用して、ケアが心地良く、

　　良い時間であったことを相手の記憶に残す

　　「感情の固定」を行います

５．再会の約束　—次のケアにつなぐ

　　最後に「また会いましょう」「次は４時ごろにきますね」と

　　次に会う約束をしてその場を去ります。

　　約束は口頭だけでなく、

　　カレンダーやノートに書いて残すのもオススメです

ユマニチュードの効果

家族介護者の負担感は約２０％改善✨

介護を受ける方の認知症行動心理症状は約１３％改善✨

冒頭で視聴したご家族も実際にユマニチュードで

介護するとご家族とご本人さまが劇的に変わられ

お互いを思いやる様子に大感動でした😭

高齢者や認知症の方々だけでなく、

自閉症スペクトラム症児とお母さんのコミュニケーションや、

口腔ケア拒否の減少にも活用されています🤗

ユマニチュードを知っていると知らないとは全然違い、

もっと沢山の方にぜひ知って頂きたいと思いました☺️

小川真由美さん、本当にありがとうございました🙏✨✨✨

【アンケートより　一部ご紹介】

★今後、役に立ついい機会になりました。

　気持ちが楽になりました。やはり心が大切ですね。

★少しの事で認知症の方が安心して

　変化がある事にびっくりしました。

　できる事から実践できたらと思います。

★ユマニチュードという言葉も内容も初めて知りました。

　簡単な(難しくない)方法でコミュニケーションを

　とることでこんなにも変化があるということに

　一番感心しました。

　高齢の親がいるので実践していきたいです。

その他にも沢山のご感想頂きました🙏

ご参加、アンケートのご協力頂きました皆様、

本当にありがとうございました😊✨

7月号 公民館だより🍀

 

校区壮年ソフトボール大会結果報告⚾

 

優勝：内野東　　　準優勝：旭ヶ丘

 

優勝チームは8月24日(日)早良区大会に出場します

ラブアース・クリーンアップ2025🌎

 

6月8日(日)おかげさまで、３６４名の方に参加して頂き、

河川の清掃をすることが出来ました。

校区の皆さま、ご協力ありがとうございました。

今後とも校区事業への多数のご参加をお願いいたします。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　環境推進委員会

男女共同参画講座🍀

 認知症コミュニケーション・ケア技法

「ユマニチュード®」講座

◆日　時　７月３日(木)　午前１０時～

◆場　所　内野公民館　講堂

◆講　師　福岡市ユマニチュード®地域リーダー

　　　　　小川　真由美さん

◆対　象　男女共同参画協議会委員

　　　　　地域住民・PTA　

◆主　催　内野公民館

◆共　催　内野・曲渕校区男女共同参画協議会

◆申　込　6月26日(木)までに内野公民館へ

※水分補給のお茶をご持参ください。